Slit & släp....
Så fet ja e
vaffö har ja glufsat i mig massa onyttigheter......
Tungt tungt tungt....
MEN....har joggat igen
Klarade en bit till nu å några goa armhävningar
Så fet ja e
vaffö har ja glufsat i mig massa onyttigheter......
Tungt tungt tungt....
MEN....har joggat igen
Klarade en bit till nu å några goa armhävningar
Hej!
Härligt att se dig tillbaka - och motionerandes dessutom! Har ett tips, det finns en amerikansk sida med bra träningsprogram för "soffpotatisar" där man varvar löpning och aktiv gång. Det första programmet siktar på 5km och heter From the coach to 5 km! Sen har de program som tar en till 8 och 10 km också.
Man lkaddar ner mp3 filer till en ipod, mp3 eller telefon och sen har man musik och lite tips i öronen när man är ute. Varje program del gör man tre gånger under en vecka och sedan trappas det upp lite lagom. Jag har använt det och tycker det är toppen. Man ökar "hela tden" men behöver inte vara rädd att man ökar för myckat. Kolla in hemsidan och testa! http://www.c25k.com/
Lycka till!
Wickie!