Äntligen....

...börjar vågeleändet samarbeta
Ligger ca1Kg efter planeringen, men nu börjar jag ta in, så om någon vecka är jag i fas igen
Men det var väldans vad det är segt
Det är inte lätt detta att gå ner i vikt
Men nu har jag tagit 7Kg, 13Kg kvar
Fastmålet 20 Kg är kanske att ta i
Nu när jag faktiskt börjat ta tag i detta på allvar så märker jag att det är lätt att säga, svårare att genomföra, riktigt svårt
Att vara hungrig och då försöka låta bli att äta, är riktigt svårt, nästan omöjligt
Problemet är att i de lägena blir det gärna skitma, typ Pizza
Jag blir inte sugen på något bra dom gångerna, märkligt
Men nu har jag börjat lära mig hur jag fungerar, så äter mer så jag inte blir hungrig, vilket har gjort att jag totalt äter mindre och bättre
Men är klurig balans
Äter jag bara några smörgåsar eller utelunch, så är dagen körd, men jag blir hungrig ändå....och äter mer
Ska göra mitt bästa för att hålla i nästa vecka och ta in på målvikten
Detta med målvikten är ganska viktig för mig då jag ju har Göteborgsvarvet framför mig
Har planerat att springa på 2 timmar, vilket för mig är ett högt satt mål som kommer att kräva en hel del av mig
Men jag är på spår än så länge
6:e Mars börjar jag ett träningsprogram för att klara varvet på 2 timmar
tills dess har jag på mig att förbereda mig och få upp grundkonditionen, vilket går ganska bra så här långt
Jag åker skidor varje dag.
Att åka skidor är nog det jobbigaste jag gjort, otroligt krävande att få lite fart
trots att ja ghar god teknik från förr, så är orken och vikten en parameter som gör att jag knappt klarar mig runt
Men, jag gnessar på och kilometertiderna sjunker
Är laddad inför nästa vecka redan nu....vill verkligen....

Idag åker jag hem till min ljuva duva
Längtar hem
Ska bli skönt, men har en fet bilresa framför mig
Har haft svårt att hålla mig på bilresorna,, blir lätt lite tröstmat som har för många kalorier

Narcissus.....

...vaknade och jag låg och kände på min underbart smala kropp
Utomordentligt nöjd med mig själv.
Musklerna spände under den stramande huden
Härligt att träna och det blir så fina resultat

Sedan vaknade jag upp till verkligheten................Suck

Har....

...börjat valla mina skidor nu Går ju sådär..... 2 dagar i rad har lyckats med konststycket att inte ha något fäste alls OCH uruselt glid Kan ju bara bli bättre nu.......

Tandläkaren.....

....som jag va hos idag va inge rolig
Inge kul alls
Har inte varit där på ett tag
Men nu r det dax
Brrr
Åkte på en rejäl smäll såklart
Kommer att kosta mig en hel del
Men...vad är alternativet....bli tandlös
Fast det är någe in i helvete dyrt.
Måste göre en brygga eller bro eller vad han kallade det...kostar iaf 12000 ....... inget man snyter fram direkt¨Men.....å andra sidan.....jag super inte så jag har råd
12000 är inte många fyllor
Tänderna kommer att hålla i 30 år
Fyllan max 30 timmar
Så......detta är billigt

Jag.....

,,,,,,,blir så trött
Nu har jag slitit i skidspåret hela veckan, åkt över 4 mil
Hållit igen på maten
Vad händer
Jag går UPP ett kilo
Otroligt tröttsamt

Igår....

...tog jag en sväng på skidorna
Det är så skönt
Skogen är så mysig, fast det var kallt, bitande kallt, men det gjorde inget, värmen kommer skönt då jag gnessat en bit på skidorna och det blir bara friskt och sundheten sprudlar......eller hur man nu ska förklara
det är i alla fall en otroligt skön känsla att vara ute
Jag har ....som vanligt....svårt att förstå att jag inte gjort detta regelbundet i hela mitt liv
Egentligen märkligt
Men man e ju som man e och det där med uppbyggliga saker har liksom inte legat för mig
Men nu skall jag försöka
Försöka ta tillvara på naturupplevelser och njuta lite av livet
Till sommaren tar vi fram kanoten, ska till och med försöka fiska lite, men är ingen fiskare......fast kan ju låtsas lite...

Sonen....

...gnetar på
Är så stolt och glad för min son
Han har inte samma gen som jag, han har lite vett
Är lugn
Gör bra saker
Han till och med lyssnar på mig, vilket är en riktigt god egenskap, hur mycket han egentligen bryr sig vet inte, men han låtsas iaf på ett övertygande sätt, det räcker långt det....
Han håller på att skapa sig ett bra liv
Sköter jobbet, har ett bra boende och en riktigt trevlig tjej
Fast en sak borde han tänka på
Han borde leverera ett barnbarn, det är inte utan att både jag och min ljuva duva skulle vilja ha en liten knodd några fina dagar på sommaren, bli sånadär medgångsbarnpassare, det hade varit roligt
Men.....jag är otroligt glad för honom precis så som han är också....

Känner.....

...mig trots allt ganska lätt på steget nu
Känns bra i kroppen
Ska ta en vilodag idag, ingen träning
Ska städa lite i lägenheten, åker ju hem imorgon
Inte utan att jag längtar hem lite till min ljuva duva
Blir lite ensamt att ligga ute så här mycket
Fast å andra sidan, måste ju se positivt på det, så har jag gott om tid att träna och ta hand om mig själv
Men varje dag ör inte så kul
Blir lätt ensamt
Är trist att bo i en övernattningslägenhet, inte helt personlig och minst sagt spartanskt inredd
bor trots allt väldans bra för träning och rekreation
Har skidspåret bara 2 minuter utanför
När snön försvinner skall jag gymma lite och gymmet är på gångavstånd, så det finns saker att göra, som tur är
Som tur är igen, så ska jag nu ta hand om min kropp, träna och bli sundare, vilket egentligen passar ganska bra med det sätt jag bor och jobbar just nu
Imorgon åker jag hem
Har allt lite hemlängtan
Hunden är hos en tanta på veckorna, han bor på landet, jag hämtar honom på vägen hem, inte utan att han är efterlängtad också
nu har han fått någon bakterie som har blivit små kliande områden.
Till hans stora förtret är han nu tvungen att bada varannan dag i 14 dar
bada är inte hans favoritsysselsättning direkt, han blir riktigt förnärmad då han måste bada......*ler*
Han är rolig med det
Han vägrar bada på sommaren, men han tycker att det är helt ok att trampa ner i ett skitigt dike till magen och slafsa i sig lervatten, det går bra
Men att gå i vattnet en varm sommardag....nä nä, det går inte.
Jag längtar efter min hund också
Blir väl så då han varit runt fötterna i 7 år, man blir van att ha han runt sig och nu är han inte där
Ingen som surt blänger för att leverpastejen inte tas fram snabbt nog, ingen som förväntansfullt sitter och väntar på en ostbit
Ingen som snarkar
Ingen som trumpet kommer upp på morgonen och blänger för att det för tidigt, ingen som vägrar gå med just nu för att det måste kissas och nosas på viktiga platser
Så visst saknar jag min hund

Man....

...e en svag människa
Ett vrak
En viljelös lallare....
Igår, efter en veckas kämpande föll habegäret, sockersuget, viljan, ja det mesta
Jag knatade iväg till affären och inhandlade mandelkubb och mjölk
Jag borde bara tagit en mandelkubb och ett glas mjölk
Men....som den syndare jag nu är ......ett paket mandelkubb och en liter mjölk senare låg jag på min säng och njöt
Ja...vafan......man kan väl njuta när man ändå fallit i sockerfällan
Visst, jag straffades hårt på vågen idag.........men va fan....så får det vara

Lite allvarligare tankar kom ........ detta var svaghet för att jag bara kände för det, det var enkelt och jag gillade det
Det är lika enkelt med spriten......hmmmm
Vet att man inte bör men gör....
Nu har jag ingen önskan om brännvin....idag....men vad lätt det är att gå emot det jag bestämt, att falla
Dock är det en viss skillnad
Jag åker inte fast för rattfetma pga kubb o mjölk
Brännvinet ger helt andra konsekvenser......å det var inte brännvin detta gällde
Men visst.......tanken finns där.....vad lätt det är.....
Jag tror, har såklart ingen vetenskaplig undersökning till stöd, men jag tror fullt och fast att banta kan jag göra
Jag har varit nykter i över 10år, men som nynykter då ska man passa sig
Passa sig riktigt noga
En sån här känsla hade kunna dra iväg med otroliga konsekvenser då jag var nynykter
Idag bryr jag mig inte
Jag njöt av mina kubb o mjälk, det var jättegott
Jag har inga som heöst samvetskvaö eller känner någon ånger
Men känslan av att bryta det jag tänkt göra
Hade planerat nutrilet, men valde kubb
Kan, om man är nynykter, sprida iväg sig och bli allvar
Så, det är skönt att ha dom här åren i bakfickan, så jag inte riskerar att trampa i klaveret på riktigt
För den känslan har jag inte, inte igår och inte idag...imorgon vet jag inte, men det har jag ju aldrig vetet så.......

Nu....

...börjar byxorna bli för stora
Det som fick mig att ta tag i detta var att jag inte kom i mina byxor och då gick jag och vägde mig.
Nu, har jag bara ett par byxor kvar, dessa börjar bli för stora nu
Sitter som en säck på mig
Men ska hålla i dessa ett tag och köpa nya om några kilo
Är ju värdelöst att köpa brallor som jag bara kan ha i några veckor
Men egentligen ett angenämt problem
Lyxproblem

Förresten....

...kom å tänka på en sak till
Vad billigt det är att gå till tandläkaren
Om man jämför på rätt sätt vill säga
Vad kostar ett rejält bakrus
Hmmm
Hemköp av några läskande droppar ca 1000 - 1500
När dessa droppar har verkat skall stan göras 500 - 5000, beroende på dimgraden eller mer, men vi tar ett normalt
taxiresor någon tusenlapp
Äta ute, måste ju flotta till sig lite några tusen
Köpa hem lite mer något tusen
gå ut igen osv osv
Ett präktigt bakrus kommer inte av sig själv, man måste vara ihärdig och noggrann
Så skulle tippa på 10 - 15000, å det är bara uppstartsbaksmällan
tänk alla kommande.......

Tandläkaren står och fjantar med någon tuselapp, sedan är han nöjd
Så.....
Hur billigt som helst att gå till tandläkaren

Vad....

......värre är, är att jag bara måste gå till tandläkaren
Har ett kraftigt motstånd mot tandläkare
Senast jag var där drog jag ur en visdomstand, det 2,5h och jag låg hemma i dagar med feber o molvärk
Anser inte mig vara en gnällpjutt, men tandläkare........
Jag har bara inte förmått mig att gå efter denna skitupplevelse
Innan hade jag en en topptjej som tog jättebra hand om mig, men denna tand var tydligen svår, för jag var tvungen att åka till en specialist
specialist.......hmmm
Hur som
Efter denna upplevelse har jag inte varit hos tandläkaren
Men nu har det gått flis ur 4 tänder
Lossat plomber osv
Inget bra alls
Så jag har varit tvungen att gå i över ett år
Men har dragit mig
Nu har jag till slut beställt tid hos en ny tandläkare, tänker som så att jag går dit och gör undersökningen och utifrån känslan s får jag se om jag fortsätter där
Annars får jag leta på en annan
Är så känslig för känslan med vem som ska rota i mina tänder
det finns 2 saker jag riktigt ogillar
1 att någon rotar runt i mina tänder
2 att någon rotar i mina ögon, tar ut slipbitar
Det är nog det jag ogillar mest
tror att ett rejält bakrus är trevligare....eller nja.....ett rejält bakrus utan dille.....får man lite dille så är nog faktiskt tandläkaren trevligare, han/hon finns ju faktiskt, lite mer svårhanterligt med saker som inte finns osv
Så, listan klar
1 rejält bakrus
2, 3, 4, får jag nog hålla tomma för att påvisa skillnaden
5 tandläkare
6 ögonläkare
Så va fan, något som kommer först på 5:e plats i min skräcklista är väl bara att ta tag i.
Finns alltid det som är värre
Värre vare i jällivare

Väger....

....in på 92,8Kg idag på morgonen
Nu börjar det ta på det
Snart 90Kg och ett lugnare tempo
Börjar bli tött på detta nu
Är trött på att äta nutrilett
Men......det tar sig bra nu
Igår halkade jag runt 10,3Km på skidor i mörkret
Är riktigt svart i skogen på kvällen
Men jag hade pannlampa och gnetade på
lite småläskigt då det var nerför och det gick fort, var som att åka rakt in i en mörk säck, men det gick bra
Inga vurpor och inga avåkningar
Men jobbigt
grymt
Ångrade mig efter bara en kilometer att jag valt milspåret
En mil är så in i helvete långt
Men....gnetade på
Till slut kom jag fram och känslan var riktigt skön
Riktig skön

Idag skall jag äta mer, har legat minus 1000 - 1300Kcal per dag denna vecka, men idag skall jag äta lilte mer än fullt och endast backa på det jag tränar
Känns skönt
Gött och känna energini komma i kroppen
det gjorde den direkt i morse, tog en smoothie, eller 2st faktiskt och kände direkt hur energin återkommer
Idag blir det gött
Värre imorron då jag går ner igen och ska möla igenom en mil igen
Idag blilr det bara 7km
Vi är några på jobbet som ska åka tillsammans, det är roligare om man blir fler och ännu roligare om jag orkar lite
Så äter idag, får bli en dag med måttlig viktnedgång

Det är tufft att ta bort vikt, särskilt om man är som jag, vill vara klar igår, samtidigt är det tillfredställande då det går fort, ser vikten rasa dag för dag
Har dock bestämt mig för att ta det lite lugnare de sista tio kilona, det kommer ju en morgondag också, jag ska bli viktneutral, dvs vare sig gå upp eller ner, ska stanna på min målvikt 80 kilo
Det blir en utmaning
Men....som tur är behöver jag inte oroa mig för det idag, tar det den dag den kommer
Dock är det klokt att planera lite för det, så ju närmare målet jag kommer ju mindre skall jag "fuska" med nutrilett och andra knep

Nu.....

...börjar det bli något
Vägde in på 93,3Kg i morse
Nu känns det som om det börjar ta sig så sakta
Har läge på att gå under 92 kg denna vecka
Det vore bra
Då känns 90kg ganska nära
Måste medge att jag är ganska trött på att traggla på detta jävla 90+, känns som om det blir roligare då jag kommer under 90kg
Dels kan jag äta, men mest för att då kommer jag nog att känna av viktminskningen lite mer
Nu är det fortfarande trögt
trögt och jobbigt
Åkte skidor igår och det är som att dra en vagn efter sig
Blir otroligt trött
Men det är ju inte så konstigt, jag ska ju släpa på 14kg extra
Fast å andra sidan, jag har tappat 6kg
Å det börjar så sakta kännas
Skönt
Men idag nutrilettar jag och tar en mil i skidspåret så kommer 90Kg närmare
Ha en bra dag i vintervädret

Så...

...ska ja snart ut o släpa magen i backen igen
Skidspåret väntar
7,5 Km
Jag har käkat nutrilet hela dagen och laddar nu för att tömma ur de sista resterna av energi ur kroppen
Sedan blire mat o vila ikväll
Imorgon skall jag äta lite.......OM vågen samarbetar
93,8 Kg, står vågen under detta, blire mat...annars en dag till med Nutrilett, vilket jag inte direkt ser fram emot

Min...

...arma stackars gamla kropp
Idag kom jag knappt ur sängen
När jag gick till jobbet, så var det ingen gång, jag stapplade
Det värsta....hämta kaffe en trappa upp
Trapporna uppför gick dåligt, men nerför....trodde inte jag skulle komma ner
En 80-årig stel gubbe hade lättat förbi mig enkelt på insidan
Inte roligt
Idag tror min kropp att det blir vila och mat
Har lurat i den att det ska vara återhämtningsdag idag
Kroppen tror just nu att det kommer att bli mat, ligga i sängen och bara svulla...tillbaka till så som det ska vara
Det blir vila, ingen träning
Men, har laddat dagen med lite produkter
Ska äta under 1000Kcal idag
Blir ingen middag, inga goa mackor ingen pizza
Så återhämtningen får den här stackars pinade kroppen ta från späckreserverna
Jag vet, kroppen jobbar hårt nu
Men detta tål den
En dag bara, bara idag
Imorgon blir det en lätt jogg och måttligt med mat, men på söndag då blir det lagad mat, frukost och lite extra....OM jag väger in under 94Kg vill säga
Målet denna vecka är att gå under 94Kg, just nu ligger jag på 94.2,
Men det borde gå ganska enkelt

Annat....

...var det förr.
Då satt jag på krogen o berättade om hur duktig jag var på att åka skidor och skarvade o gick på
NU....nu är det i skidspåret det skall bevisas och det ger en helt annan dimension av det hela

Min arma kropp
Det värker och bultar och drar i varenda påtänkt muskel
Men jag karvade mig nästan 5km

det....

.....snöar
Nu har det kommit snart en halvmeter
Det är mysigt med snö
Trodde aldrig att jag skulle tycka det
Jag gillar eg inte snö
Jag vill ha sommar
Men nu, nu är det trots allt lite mysigt
När ja gåkte skidor häromdagen så var det mysigt
Eller jag tror det var mysigt iaf, jag flåsade och frustade mest
Men själva upplevelsen att komma ut
Höra tystnaden
När jag nyktrade till var det en kille i Aa som sa till mig att ta det lugnt, jag var ganska stressad, ils och allmänt gåpåig
Han tyckte jag skulle ta det lugnt och gå ut i skogen och lyssna på tystnaden
Vilken jävla idiot....tyckte jag då
Jag tyckte han va det mest korkade dumma och fåniga beläte i ett par skor.......nu.....11 år senare...fattar jag vad han menar
Jag är lite trög

Min....

...stackars gamla kropp
Den ömmar och värker
Kom knappt ur sängen idag
Idag blir det vila
Inget annat, bara vila
Ska ta det lugnt och slappa idag
Låta kroppen återhämta sig lite
fast en sak var riktigt roig, jag vägde in på 93,8, dvs jag ligger före
Blandade känslor
Men jag vet ju att denna värk är en bra värk
En värk som är nyttig
Det är nyttigt att röra på dököttet
För det var helvete va dökött jag har
Vad slapp man blir med åren
Tror att denna viktnedgång är för livet
Jag blir ju inte yngre
Att gå in i ålderdom med övervikt tror jag är en upplevelse man kan vara utan
Men är jag fit och har tagit hand om mig och min kropp så kommer min pension att bli bra mycket trevligare
Men visst är det slitigt

Nu är ....

......jag trött Tror att jag sällan eller aldrig varit s trött Innebandy Är ju hur jobbigt som helst Mina fötter värker Mina ben värker Jag är helt slut Men det är bra Då kanske det går lite lättare imorgon på skidorna.... Eller hur..... Ska valla om lite, men inte ikväll Nu blir det ingenting mer än att flämta i sägen framför teven Min stackars kropp, som är van med pizza, hönökaka, mandelkubb och hamburgare Nu är det nutrilet och vatten som gäller Inte utan att det flimrar för ögonen idag åxå Känns som om jag ska svimma, men det lossnar fett från min lekamen Vägde in mig då jag kom hel 93,5Kg Då är det lätt att fortsätta..... Snart...snart.....är det 90 kilo och pizza på menyn Men....om jag känner mig själv rätt så kommer jag nog att stanna vid pizzerian redan på fredag......har ju inte världens bästa karaktär.....alltid Å förresten, om jag ligger före i planeringen finns ju ingen anledning att plåga mig mer än nödvändigt

Så....

...var arbetsdagen snart över
Nu är det innebandy som gäller
Har laddat i ming en nutrilet
Så borde väl orka en 5 - 7 minuter innan energin tar slut
Sean får jag bränna ister ...igen
Det är ganska obehagligt att anstränga sig utan näring i kroppen
Igår när jag åkte skidor så flimrade det för ögonen när jag ansträngde mig ordentligt
Kommer förmodligen bli så idag åxå
Är inte så angenämt....men vet ju att det bränner ister...rakt av...kroppen bränner fett, vågen ger med sig ....det är ju bara jag som upplever det lite negativt
Men va fan....vad är det mot en riktig baksmälla
Är ju som en sommarbris
Hur lätt som helst
Låt det flimra och svartna för ögonen lite
Det går ju över
Baksmällan, den gav fantamig inte med sig
Så......vad skönt det ska bli, vad roligt det är........

Inte....

...utan att jag nu längtar till sommaren, eller iaf våren
Är lite ovant att ha något att se fram emot
Nu, när vi köpt husvagn, skaffat en helt perfekt upptällningsplats så vill jag på mitt vanliga alkissätt att det ska vara idag nu.....
Men måste sansa mig
Ta det lite lugnt
Våren kommer
Men jag är som vanligt otålig
Ser fram emot sommaren
Ser fram emot livet
Känns oms om jag landat lite
Kommit ner på jorden
Blivit lite mindre otålig, lite mer överseende
Så för första gången på länge, riktigt länge ser jag fram emot att få fixa till och göra en liten oas på campingen
Paddla kanot, sola, vara ute, grilla, slöa
Bara vara
Tror att det kommer att göra mig gott
Vi har tänkt som så att detta blir vår sommarstuga
Vår plats att ha det gott på
tröttnar vi på läget är det bara att rulla vidare, men vi har fått en sån fin plats, precis vid stranden med värsta utsikten, inga grannar som skymmer utan fri sikt rakt ut över sjön
Men....tålamod...våren kommer

Förra.....

...söndagen var jag på mitt gamla behandlingshem, var...eller är...såndär gammal behandlad fyllskalle
Behandlingshemmet har gamla fyllon som fått nåden att vara nyktra som kommer på söndagarna
Jag har åkt mer eller mindre regelbundet i snart 10 år
Jag gillar att åka dit
Är dubbelt, på ett sätt vill jag inte sätta min fot där, det är jobbigt att gå in i lokalerna
Å andra sidan är det otroligt givande och självstärkande
Jag har varit där, men har ett liv nu
Det ger mig en enkel dag i nykterheten då jag varit där
Jag vill verkligen inte hamna där igen
En del av dom intagna tror att jag är där för dersas skull....men så är det ju inte
brukar säga det
Då blir dom ofta lite snopna, dom ser det inte på det sättet, dom är fortfarande kvar i fyllelivet, men alkistankar, egotankar
Men, det funkar ju som så att för att få behålla det jag fått måste jag ge bort det och det är det jag gör där
Ger bort för att få behålla
Sidoeffekten är att jag känner mig mer tacksam då jag åker därifrån
Nu kanske någon tror att jag är en fin människa, men det är jag inte, jag är fortfarande alkis och har fortfarande alkisbeteende, den enda skillnaden nu och förr är att jag idag kan klara av att inte vara alkis fullt ut
Jag sansar mig
Men mina första instinkt är alltid alkisinstinkten
Ego, jag.....
Men jag sansar mig, får jag bara lite tid numer, brukar jag kunna klara att se att det finns andra människor här i världen och ibland är jag till och med hänsynsfull och god livskamrat
Men, det kräver att jag går på lite möten, åker till mitt gamla behandlingshem och att jag tar det lugnt
Man kan ju tycka att det skulle gå över och att jag borde vara normal nu, men så är det inte
Får nog dras med fyllebeteendet så länge jag lever
Fast det finns positiva sidor med att vara fyllo också, det är helt legitimt att jag går på AA och pratar om de saker som tynger mig
Det är bra
Den förmånen har inte friska människor
Jag har det enkelt, jag får hjälp av de som gått före
Ibland har det hänt att jag hjälp någon som kommit efter genom att hjälpa mig själv
Märkligt hur det är

Sådärja.....

....hur svårt kan d vara?
93,7Kg
La iväg några hekto fett i skidspåret igår och jag frossade ingenting....eller ja.......nästan ingenting
Tog en leverpastejsmörgås i onödan igår kväll
Men va fan, det funkar ju ändå.....
Så nu känner jag mig riktigt nöjd, denna vecka är redan klar, om jag nu inte frossar i mig och går upp igen, men det tror jag inte
Idag är det innebandy, vilket kommer att ta ytterligare på fettsäcken, imorgon är det åter skidspåret som gäller och då lägger jag lite ister i spåret också
Så denna vecka ser bra ut
Känns bra nu
Snart är det dax för att ta tag i maten och göra en balanserad kost
Har tänkt mig att då jag kommer under 90, vid 85 - 90 kilo ta tag i det ordentligt
Ska sluta med nutrilett då
Då blir det svårt
Nu är det ju ganska enkelt egentligen
Bara att ta nutrilett, så går jag ner
Men sen
Sen blir det klurigare
Men det behöver jag ju inte bry mig om idag, idag har jag gått ner och har snart kommit ikapp min planerade takt
Planeringen ligger på att väga 80 kilo 17 Maj
Har en planering på det på en sajt på nätet
Egentligen bara att följa deras meny, varken mer eller mindre så kommer jag att nå målte
Men....nä...inte jag
Jag är ju så jävla duktig själv, så jag har hittat på eget
Går fortare
Är så jävla mycke alkis
Men men inget att göra åt
Alkis är och förblir jag
Men hanterar det bättre och bättre tycker jag
Nu har jag i alla fall en planering på att rätta in mig i ledet och följa råden ........fast såklart inte nu.....sen.....nu kan jag bättre själv
Suck

Att....

...åka skidor är jobbigt
Skitjobbigt
Hur jobbigt som helst
Men, jag tog mig över 3km
Imorron blir det innebandy, men på torsdag ska ja åka skidor igen
Va ändå lite mysigt ute i skogen
Fast jag är så jävla otränad att det är löjligt egentligen
Orkade inte ens 1km innan jag va tvungen att stanna å flåsa lungorna ur mig
Men......nu känns det bara bra

Idag...

...blir det nutrilett och magra tankar
Skidåkning efter bästa förmåga
Till kvällsmat blir det INTE mandelkubb, men stekt ägg på smörgås och fil kanske, det är gott
Behöver nog lite kcal när jag kommer från skidturen
Kände igår att det tar på orken att åka skidor
Riktigt jobbigt
Ska lägga på rejält med fästvalla idag, hade alltför bakhalt igår
När man ställer sig själv på skidor så fattar man inte att dom där skidåkarna, Kalla och gänget kan åka så jävla fort
Verkar ju helt omöjligt
Jag hade fullt sjå att bara ta på mig skidorna, komma iväg åt rätt håll och var glad att det blev npgon fart alls
Verkar omöjligt att dom kan åka så lätt och så långt, men dom har väl tränat lite mer än jag antar jag
Hur som så ska jag ut ikväll igen
Ska gneta några kilometer idag
Får ta den tid det tar
Det var riktigt skänt att vara ute i skogen, känna kylan bita i lite och tystnaden
Bara skog
Lite ensligt och öde, men mysigt
Vore riktigt roligt att kunna åka med lite flyt så jag kan uppleva turen mer, men det kommer, det kommer
Får öva lite bara

Nu....

...är jag svensson
Fyllesvensson förvisso, men ändå
Nu har vi köpt husvagn
Skaffat oss en årsplats vid en strand på en camping
riktigt härlig camping
Bor ju numer i lägenhet och inte utan att det ibland känns lite trångt och instängt
Vi har pratat länge om att skaffa husvagn, eller egentligen ville vi ha en husbil, men prislappen var inte riktigt anpassat för ett gammalt fyllo som lagt merparten av mitt livs besparingar på krogen, dyra pilsner och dåligt vin och annat sus och dus
Så prisbilden på en vettig husbil var lite i överkant
Husvagnar finns i alla olika prislägen och till slut hittade vi en som påassade vår inte alltför överdådiga ekonomi
Åsså en campingplats
En riktigt fin plats
Bara några meter från stranden
Med utsikt över en sjö, lagom nära grannar
För oss helt perfekt
Visst, såklart var väl priset för just den platsen i överkant, men va faan, jag super ju inte längre och ser jag det så så går jag med vinst
Jag räknade ut att jag la ca 6000 kr i månaden på sprit, till detta tillkommer dåligt leverne som inte heller är helt gratis
Så detta med plats och vagn är riktigt billigt om jag nu ser lite mer objektivt på det hela
Hur som
Till sommaren har vi ett riktigt fint ställe att vara på
Vi kommer att vara där hela semestern och bara ta det soft
Bygga staket och sätta blommor och bete oss som riktiga svenssons, förutom kvällsfyllan då, den blir det inte så mycket med, men grilla
Fan vad jag ska grilla
Har ögonen på en gasolgrill med allt, en värstinggrill
Såklart
Kan ju som vanligt inte ta det soft och bara ha en kolgrill, men va faan
Ska bygga ett riktigt fint utekök och fixa mat ute heöa säsongen
Ser fram emot sommaren med min lilla ljuva duva och herr B.
Det ska bli en bra sommar
En riktig sommar
Kanske kan jag äntligen softa ner mig och ta det lugnt, njuta av livet lite
Det har varit en lång väg på väg mot nykterhet, med många klavertramp och mindre bra saker, men jag har gnessat på
Försökt att bli en bättre människa
Nu tycker jag att jag i alla fall hjälpligt fungerar
Är väl ingen toppmedborgare, men jag gör inga klantiga saker, ställer inte till det för mig, gör inget som jag behöver ångra
Inte idag
Inte igår
Så livet har blivit enklare
Har en lång bit kvar av tillfrisknande, men känner att jag nu kan börja njuta av livet så smått
Få lite lugn i själen
Tillåta mig att softa
Detta med husvagnen är ett första steg
Ska bli så skönt att få ett ställe som blir en oas av otvång, ett ställe där ledighet och rekreation är huvudsyftet
Träna, paddla kanot, titta på film regninga dagar, pyssla i uteköket
Tvinga i hunden i sjön
Han hatar att bada..........

Går....

...till jobbet idag
I nysnö
Oplogade vägar
Riktigt mysigt att knata i morgonmörkret
Knarrar lite under fötterna

Vilken ......

.......karaktär
Vilken vilja
Enastående
Topp
Igår kväll, efter en hård dag med Nutrilet och faktiskt en hel kämpande för att komma i läge på veckans vikt
Efter skidturen, efter kvällsmaen, som i sig var god och rejäl och kanke lite i överkant med kalorier
Vad gör fyllot?
Lägger mig framför teven
Ger efter
Går ut i köket slår upp mjölk och tar ner en låda mandelkubb, ja en låda, inte en eller två utan hela lådan. Var säkert 10st kvar
Sedan mölar jag i mig detta i rask takt
Så, nästan en liter mjölk och ett stort antal mandelkubb.
Bravo
Applåderna rasar
Suck
Vägde in i morse och resultatet väntade inte på sig
05 kg upp
Men va faan
Jag bara älskar mandelkubb och mjölk
Har inte fuskat en enda gång i veckorna hittills, så får väl leva med att jag är en svag människa
Fast gott var det .............
Riktigt gott.........

öhhh....

....det var inte lätt stt åka skidor
Riktigt jobbigt och tungt och kallt o svårt
Men ändå ganska kul
Har åkt mina första metrar nu
Nya skidor,stavar, pjäxor och valla
Men inte hjälpte det speciellt mycket
Va lika tungt ändå
Men ska gnida på varje dag nu ett tag så släpper det nog
Vad svårt det var med fästvallan, skidan slant hela tiden, inget fäste alls
Men det gällde att trycka till, då fanns det fäste
Men det orkade jag inte mer än några gånger, sedan fanns inga mer krafter
Ja ja
Man har legat i soffan tillräckligt känner jag
Måste upp på benen igen
Ska gnida på
Lite varje dag

Idag är det....

....snö
-14 grader när jag tittade senast
Ikväll blir det skidåkning på längden
Skall halka omkring med mina nya skidor
Ska bli riktigt kul
O det bästaste av allt
Har häng på 93 kg imorgonbitti
OM jag lyckats pressa några hg idag så väger jag in under 94kg imorgonbitti och vips jag kommer att käka middag imorgon
tar lite lagom stora portioner och klarar veckans gräns på 93 kg
OM....bara vågeländet samarbetar imorgon
Annars blir det nutrilett imorgon åxå......fär väl gå, men är ju inte sådär jätteroligt att dricka
Det gör ingenting om jag slipper nutrilett några dagar nu
Men men......det avgör inte jag, det avgör vågen
Har nog anledning att återkomma i ämnet.......suck

Nu så.....

...äntligen
Vägde in på 94,4 morse
Puh
Att det gick
Nu ligger jag i fas med planeringen igen
Gött

Förbannade.....

.....elände
Fattar att folk inte orkar banta ner sig
Nu äter jag en dag och vips så syns det på vågen......direkt
Måste vara så in i helvete noga
blir trött på detta
Men.....vad är alternativet?
Bli ännu fetare?
Nä....
Bara köra på
Men jag trodde det skulle vara enklare
Detta är inget roligt alls

Snön faller....

...men inte jag
Jag är nykter och inte riktigt lika fet som vanligt......

Idag...

...vägde jag in på 94,9
Tjohooooo
Det tar sig
Nu har jag "bara" 14,9 kilo kvar att ta
Har altså tagit över 5 kg
Mer än 25%
Vad enkelt
Vad lätt
Nu ska jag kämpa lite i helgen och dra mig ner mot 93 och nästa vecka hägrar 92 kg
Men......det ska ju göras också............
Är ju lite luttrad sedan det förbannade 95-96kilo som vägrade släppa
Men kan ju bero på att det var jul och att jag inte la fokus på detta
Det som isf var positivt var att jag var viktstabil, dvs jag gick inte upp
Det är ju en klurig sak som kommer sedan
Att bli viktstabil
Jag har räknat ut att jag skall ha ett kcal intag på drygt 2000 kcal om dagen då jag väger 80 kilo och då tränar jag inget
Om jag tränar/rör på mig lite sk medeltränar 1 - 3 dag /vecka ska jag ha 2361 kcal /dag
Om jag fortsätter träna 3 -5 dgr i veckan, sk medelträning
Fast det verkar vara mycket för att varra medel, men så räknas det
Hur som
Då skall jag ha 2661 kcal/dag
Dessa nivåer är klart överkomliga att hålla om jag funderar lite på vad jag stoppar i mig
Man måste ju inte möla i sig hönökaka, kaviar och st med 1L mjölk varje kväll
Låter jag bli denna typen av fåntrattsätande så bör jag kunna bli viktstabil på runt 80 kilo
Faktum är att jag nog kommer att tycka att det är ganska skönt att motionera då
Nu är man ju som en lyftkran att röra
Då kommer man ju att springa ganska lätt och då blir det ju lite enklare att ta sig ut
Nu värker mina ben
Värker som faan
Dom är trötta, men mest av att bära runt resterna av hamburgare och pizza
fast det blir lite enklare för varje gång
Igår kände jag faktiskt att jag tappat några kilo
Det var inte riktigt så yungt från början, men såklart
När jag gått en bit så orkar kroppen inte riktigt
JAg orkar gå bra 6 - 7 km, sedan får jag plåga mig de resterande
Men...jag gick stavgång 12,7 km igår
Nästa gång väger jag UNDER 95, vilket gör det lättare
Nu hoppas jag på snö
Vill åka skidor

Idag....

...kom det en överviktig kvinna fram till mig Hon började prata om bantning med mig Hon visste massor om bantning Hon har bantat i flera år Hon gav mg massa tips Jag skulle äta si och mellanmål och massa saker Akta mig för att svälta kroppen Pulver var inte bra och bla bla bla Hon har bantat i flera år och är en riktig fettpärla Så allt hon sa vänder jag på Då blir det precis så som jag gör nu Det kommer att funka Det funkar ju Har gått ner 5, nästan 6 kilo på drygt en månad Hon har gått upp de senaste åren Alltså......inget att tro på En sak förbryllar mig dock Varför ör det massa människor som är feta som har i deras tycke bästa tipsen? Dom borde ju istället göra som jag och gå ner i vikt Men det törs man ju inte säga Jag har läst på en del Det är en ganska enkel ekvation Om jag gör av med mer Kcal än jag stoppar i mig, då går jag ner i vikt Hur man än vrider och vänder på det så är det så för alla Om jag ligger helt still i min säng och inte rör mig alls, förbränner min kropp ca 1800 kcal på ett dygn Om jag då äter 1700kcal, går jag alltså ner i vikt Enkelt Men så jävla svårt att hålla om man inte räknar och är nogsam och har diciplin Det har man u normalt inte, man bryr sig inte utan tuggar på och sakta går jag upp i vikt Jag skall under normala förhållanden få i mig ca 2200 kcal om dagen Jag äter mer normal Nu vet jag vad jag stoppar i mig Vet hur mycket kcal det går åt på imna joggingrundor och stavgångar osv Sedan vet jag hur mycket jag stoppar i mig Och jag går ner i vikt Nu har jag på mitt alkisvis såklart speedat upp det hela och ligger minus på ca 500 kcal varje dag Alltså under 1800 som är det planerade för att väga 80kg 17 maj då göteborgvarvet går Men jag hade inte förväntat mig något annat Varför ta det lugnt när man kan stressa....... Måste ju bevisa att jag är alkis om inte annat inför mig själv....... Ja ja Det funkar och jag tappar fett så då är det väl bra då......

Nu....

...e d gööttttt
Ställde mig på vågen
96,1...fast då har jag precis ätit och druckit nästan en liter vatten innan
Bara kollade
har precis gått stavgång 12km
Så nu har fläsket fått brinna lite till
he he he
Imorgon bitti väger jag bergis under 95kg
Det är så jävla gött att se våghelvetet ge med sig
Jag är på rätt spår nu

Äntligen......

,,,,,gick vågen under 95 kg
94,5Kg
Vad segt det har varit
Har tagit 5veckor att knäcka denna nivå
Men nu så
Nu blir det race några kilo hoppas jag
Vore skönt med npgra lätta kilo efter denna långkörare
Om allt skulle gå lika segt vore det ju omöjligt att gå ner
Men nu
Nu känns det lätt igen.....

Nu så.....

...vågen har gett med sig
Nu börjar jag komma överens med den
Nu närmar jag mig 95 and counting
Hoppas på att väga in under 95 imorgon morron
ÄNTLIGEN
Vad segt det varit
Har suttit fast på 96 kilosnovån, men nu känns det i hela kroppen att det släppt
Känner iaf att jag inte går upp i vikt, står still men går inte upp
Det är bra
Bådar gott inför då jag skall börja åta igen.......*ler*....om sådär en 15 kilo,,,,,,
Men har kommit igång med jogging nu och det känns bra, men är för tung i kroppen, det är otroligt jobbigt att slrpinga, känner hur tungt jag sätter i fötterna och det känns i knäna
Ska bara jogga en dag i veckan ett tag
Får gå lite mer stavgång
Det är mjukare
Men måste igång med jogging nu om gbgvarvet skall bli något annat än en ren plåga
På jobbet har dom en hockeyserie för gamla feta ich trötta
Där tänkte jag vara med
Ska köpa ett par skridskor å sen kör vi
Ska bli skitroligt
Sen är snön på väg
Ska äntligen få testa ina nya skidor
Vad skönt att jag tappat några kilon iaf, så jag orkar lite mer
Men nu känns det bara bra
Topp att vikten går ner lite, det triggar mig att fortsätta
Sak köra nutrilett några dagar till nu så det tar lite

Kram på er därute