Satte just....
2dl fil och 20 g musli till frukost
Nutrilett resten av dagen
Middag
Gröt o ägg o hårt bröd
Gymnastik och stavgång
Detta ger ett Kcal som ligger -837Kcal under planerad
Vilket ger att jag kommer att tappa i vikt idag.......åxå
Gäller att äta ok, men ändå göra av med mer energi än jag stoppar i mig.
Jag tror även på att all minus skall vara aktivitet, tror inte på att endast strunta i maten, jag måste äta "fullt" kcal om dagen, men jag fyller inte på för den fysiska aktiviteten
Det är en bra taktik tror jag
Känns iaf bra